[...] 4-6 dobrych posiłków, diety jako takowej nie prowadzę, może mnie do niej przekonacie :) Suplementy: Zażywane wcześniej : Trec - Creatine Micronized 200 mesh + taurine - 400 g Aktualnie: Omega 3,6,9 i odnovit(poprawa kondycji stawów) Aktualnie 1tygodniowa przerwa w treningach w celu regeneracji z powodu braku czasu :) Wymiary, zdjęcia i [...]
[...] (20 min. po treningu) + trening siatkówki 1 tygodniowo Zapotrzebowanie - 3000kcal z wliczonymi dodatkowymi 300kcal. Jeśli nie będzie mnie zalewać chcę wejść później na +400-500 kcal Dieta: Suma: 3000kcal Białko: 160g - 2,42 g/kg Węglowodany: 312g - 4,73 g/kg Tłuszcze: 126g - 1,9 g/kg Plus do każdego posiłku warzywa (oprócz [...]
[...] -udo:59 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 2-2,5 -węglowodany:4 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni cykl test enan 500 week deka 400 week 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
[...] -martwy ciąg: 150 -przysiad: 160 Witam. MAM testa cypka 20x1/250, bolda 20x1/200.mam pare pytan -czy po pierwszej paczce bic tescia co 4 dni czy caly czas co 5 -bolda bic 400 co 7 dni tak? -chce dorzucic do tego metke albo turanobol, co lepiej? -hcg w ktorym tygodniu zarzucic i czy jest sens w srodku cyklu bic hcg -po tych 20 cypka chce [...]
[...] WHEY PROTEIN dieta: jest a tutaj spis odzywek ktore miałem zamiar kupić: 1 x HI TEC Magnesium Citrate 300 g 3 x HI TEC Creapure Monohydrate 250g 1 x HI TEC - L-glutamin 400 gr 2 x Hi Tec Super Mass Hi-Tec Super Mass 3000 gr+ 1000 gr 2 x HI TEC Vitamin A-Z 120 tab. 2 x HI TEC ZMA 100 kap. 2 x HITEC - Createston 2400 g+60 kap 2 x HiTec BCAA [...]
[...] SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU 12/10/12 -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) 12/10/8 - Brama 1seria Do tego zażywanie suple: Creatyna SFD 400 tabletek- 7 tabletek jedna porcja HGH DAY z activlaba- 3 tabletki dzien treningowy, 2 nietreningowy BCAA Aminostar 10 tabletek jedna porca Do tego dieta 3500kal [...]
[...] JESTEM W 9 TYG CYKLU JESCZE 9 ZOSTAŁO DAWAC HCG ? JAKIE STEZENIA ? OPIS CYKLU: 1-9 TEST ENANTHAL 250/TYDZ 3-9 DEKA 200TYDZ 10-18TEST ENANTHAL 750/TYDZ 10-15 DEKA 400 /TYDZ 1-18 META 30MG DZIEN (MIESIĄC BIORE MIESIĄC PRZERWY ) PROSZE O POMOC Z ROSPISKĄ HCG NA CYKLU I PO CYKLU JAK ODBLOK POPROWADZIC. DO DYSPOZYCJI 4 OPAKOWANIA HCG [...]
Zamieszcze tutaj cykl do oceny z rozpiską jaka dostałem i napisze co ile kosztowało: Kreatyna olimp mega caps 300 tab. 60zł i miałem jeszcze 100 od kumpla co daje 400 tab. Aminy Whey Amino California fitness- 325 tab. 90 zł to polecił mi sprzedawca mowił ze sam je stosuje i bardzo dobrze mu zchodzą HMB olimp tez od kumpla 200 tab. ale nie są [...]
Witam, Zaczynam aktualnie 11 tydzien cyklu: 1-13 deka 400 mg week 1-15 test 600 mg week I dostalem dzisiaj winstrol w tabsach 50mg. Czy moge go dorzucic teraz do cyklu 1 tabs ed ? Jezeli tak to przez ile tygodni go brac ? oraz co moge dorzucic po cyklu zeby go przedluzyc ? i jakby wygladal odblok. Na ta chwile w 7tyg przyjalem HCG 5000. Glownie [...]
[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 117,5kg -martwy ciąg: 185kg -przysiad: cholera wie, rzadko robie, jak już to fronty - okolo 120kg A więc tak po 5 msc bomby enan 300-400mg/tydzien wbiłem pierwsze 400-500j HCG Jestem po drugiej dawce, stwierdziłem ze zaczne bić zanim zejde bo pewnie nie czuł bym sie najlepiej. Czuje ze cos sie rusza w [...]
[...] białka i ma najmniej tłuszczu ze wszystkich serów żółtych), jabłko, kiwi 3 obiad- filet z kurczaka bez panierki, ryż dziki, zielona sałata, 4- kolejny posiłek- kefir= 400 ml maślanki, twaróg chudy ok 7 deko, banan,15 deko truskawek, łyzka miodu 5 posiłek - 2 ogórki kiszone, 2 pomidory, kiwi, jabłko, pomarańcza, banan do tego dziennie piję [...]
[...] PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160x3 -martwy ciąg:180x3 -przysiad: 120x5 cykl do oceny i poprawy ewentualanie 1-10deca 200 mg e5d z frontem 400 mg 1-8 enan 200mg e3d 1-4 meta 30mg/ed 9-13 prop 150 e2d 9-13 tren enan 500 e7d lub 250 e3d 5-14 hcg ok 500ui c7d nie wiem czy nie ciągnąć od początku ? 7dni 150mg [...]
[...] na sam temat układania diet mam jakieś pojęcie jednak ta którą przedstawię odpowiada prawie moim wyliczeniom jest trochę na + do rzeczy : Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g Posiłek 3: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - [...]
[...] olimp, bcaa activlab,OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: storm i shock,OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT 11. STAZ TRENINGOWY: 3 lata 12. BUDŻET: 400 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Chce spalić resztki tłuszczu jakie mi pozostały,a nie wiem jaki spalacz tłuszczu do redukcji kupić. [...]